3 desayunos saludables

04 septiembre 2018

Hoy os traigo 3 desayunos saludables ideales para empezar con energía el día. Ahora que ya estamos en Septiembre y empieza la rutina hay que desayunar bien para aguantar todo el día.


Receta de 3 desayunos saludables

Llegó Septiembre y con él la rutina. Para afrontar todo lo que nos depara el día tenemos que desayunar bien por eso hoy os traigo estos 3 desayunos saludables.



 

Los 3 desayunos saludables que os traigo hoy son sencillos y rápidos de hacer y todos están buenísimos. Un desayuno saludable debe llevar proteína, hidratos de carbono y fruta y los 3 cumplen con estos requisitos.


Caja Degustabox Agosto


Como véis, ya me llegó la Degustabox de Agosto. Vino repleta de productos y tan solo cuesta 14.99€ al mes. Te llegará a casa cada mes llenita de productos novedosos que no conocías o alguno que conocías pero no habías probado. Su valor siempre es superior a los 14.99€ que cuesta pero, si no te convence, siempre puedes cancelar tu suscriopción cuando quieras. ¡Aunque ya os digo que es genial! Además, para que la probéis, os dejo este código para obtener un descuento en vuestra primera suscripción: GFEWD. Os voy a contar un poco lo que venía en la caja de Agosto:

Puleva Max: esta leche, ideal para niños, ya la conocía. Está indicada para niños entre 3 y 9 años. Contiene Omega 3 HDA, hierro y está enriquecida con 12 vitaminas.
Amstel Radler 0,0: cerveza con zumo de limón y 0% de alcohol. Muy refrescante y. para mi, bastante sabrosa.
Bimbo tostadas de cereales tostados y malta: este es el producto con el que os traigo los 3 desayunos de hoy. Están muy buenas y son súper crujientes. ¡A mi me han encantado!
Smoothie BePlus de frutos del bosque: personalmente me encantan este tipo de productos pensados para llevar fuera de casa. Está muy bueno y frío es irresistible.
Lay's popables: nuevo snack de Lays con sal marina. Como todo este tipo de productos, buenísimos.
Crema de galletas Lotus: esta crema aún no la probé pero últimamente está muy de moda. Se puede utilizar para hacer helados, para untar en pan, hacer repostería...
Colacao 0%: casualmente es el colacao que solemos tener en casa ya que mi padre es diabético y, para de vez en cuando, es mejor que tome este colacao que el original. Para mi de sabor está súper bueno, tanto como el Original.
Campofrío snack de cecina picante y no picante: de momento solo probé el snack de cecina normal, sin ser picante. Me gustó bastante porque lo puedes llevar en el bolso a cualquier parte y es bastante saludable. Está hecho con cecina ahumada deshidratada.
Salsas ketchup y mayonesa Choví en paquetes individuales: me suelen gustar bastante las salsas de esta marca y me gusta el formato de paquetes individuales. Los puedo llevar cómodamente en el portatupper a la Facultad y añadir la salsa en el momento en el que vaya a comer y no antes.
Mermelada la Vieja Fábrica: había dos sabores disponibles que eran arándanos y fresas o piña y mango. A mi me tocó el de arándanos y fresas y, aunque ambas me gustan, confieso que este es el sabor que prefería.
Risotto pronto de Gallo: un risotto ya preparado al que solo hace falta añadir agua. Aún no lo he probado pero ya os digo que, por lo que me ha parecido en un primer momento, no tiene nada de mala pinta. Además, me parece ideal para tener en la despensa y salir de un apuro en un momento dado.


 Ahora si quieres aprender a preparar los 3 desayunos saludables, te dejo el vídeo que preparé para mi canal de Youtube. Pero debajo también te dejo los ingredientes y la preparación escritos.






 

Tiempo de preparación Raciones Dificultad
5 minutos por desayuno 1 por desayuno Baja

Ingredientes

Desayuno 1:
  • Pan tostado Bimbo con cereales tostados y malta u otro pan tostado al gusto
  • 3 lonchas de queso fresco
  • Café con leche, solo o té
  • 1 kiwi
  • Orégano (opcional)
  • 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Desayuno 2:
  • 1 huevo
  • 2-3 tomates cherry
  • 2 tostadas de pan tostado Bimbo con cereales tostados y malta u otro pan tostado al gusto
  • Zumo de naranja
  • Café con leche, solo o té
  • Un poco de sal
  • Un chorro de aceite de oliva
Desayuno 3:
  • 1 tostada de pan Bimbo con cereales tostados y malta u otro pan tostado al gusto
  • 1 loncha de jamón serrano
  • 2 rodajas de tomate
  • Sal
  • Sandía
  • Café con leche, solo o té



Preparación

Desayuno 1:
  • Primero, pelamos el kiwi y lo cortamos en rodajas.
  • En un plato servimos el kiwi y una tostada de pan con el queso fresco por encima con un poco de orégano y un chorrito de aceite. Pero si no os gusta el orégano, podéis prescindir de él.
  • Acompañamos el plato de café con leche, café solo, té...

3 desayunos saludables

Desayuno 2:
  • Primero, preparamos una sartén anti-adherente con un poco de aceite y la ponemos al fuego. Mientras calienta, batimos en un plato hondo el huevo y le añadimos una pizca de sal. Cuando el aceite esté caliente, añadimos el huevo batido a la sartén y, con ayuda de un tenedor de madera, removemos constantemente hasta que esté cuajado a nuestro gusto. Retiramos del fuego.
  • En un plato preparamos dos tostadas de pan. Repartimos entre ellas el huevo revuelto y encima ponemos unos tomates cherry en trozos. Salamos ligeramente los tomates y echamos por encima un chorrito de aciete de oliva virgen extra.
  • Servimos con un zumo de naranja y café con leche, café solo o té.

3 desayunos saludables

Desayuno 3:
  • Colocamos en un plato una tostada de pan. Le echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y ponemos sobre ella dos rodajas de tomate. Salamos ligeramente el tomate y sobre él ponemos una loncha de jamón serrano.
  • Servimos la tostada con una rodaja de sandía en trozos y un café con leche, café solo o té.




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